汗、汗、また汗・・・

いや～暑い！皆さんは夏バテしていませんか？(；´∀｀)
・・・かくいう自分は、生まれて此の方、夏バテなんぞなったことありません。
喜んでいいのやら、悲しんでいいのやら・・・( ＞Д＜；)

皆さんご存知ですか？一口に夏バテと言っても、昔と現代ではちょっと中身が違うそうです。

冷房のなかった時代は、暑さからくる体力低下や食欲不振が原因の「夏やせ」が主な意味だったそうです。

空調設備が普及している現代では、冷房の効果による「気温の急激な変化」で「自律神経のバランス」が崩れ、「夏やせ」と同じ様な症状が起きることが多いそうです。

夏バテのおもな症状としては、倦怠感、思考力の低下、食欲不振、時には眩暈・頭痛まで起こすそうです。

主な対策として、あまり体を冷やしすぎない、規則正しい生活を送る、バランスのとれた食事をする、こまめな水分補給をすることが重要になるようです。・・・ん！別に夏バテ対策に限った事じゃなく、熱中症対策にも繋がるなぁ・・・

今回のテーマで色々と調べていると、日本人の知恵ってスゴイ！と改めて思いました。土用の丑の日に食べる「うなぎ」・・・夏バテに効果的な栄養素のビタミンB１を多く含んでいるそうです。昔の方々は、科学的に解明されていなくても、生活の中から見つけ出したんでしょうね。流石！

まだまだ暑い日が続き、夏の疲れが溜まってくるこの時期を、無事に乗り切っていきましょう！

それではまた次回！|柱|彡ｻｯ